Espacios y Superficies de Trabajo

Buen Día Oficinistas hoy les hablare sobre los espacios y superficies de trabajo, enfocado en el correcto uso de la silla de trabajo, aparte de unos pequeños tips que pueden ser de gran utilidad.

Figura 1.

Dato Útil

Siempre coloque los objetos de uso frecuente cerca de su cuerpo.



Silla de Trabajo

1. Ajuste la altura de su silla para usar el teclado y el ratón correctamente.

2.  Ajuste su silla para sentarse en una posición  reclinada, inclinándose ligeramente hacia atrás desde una posición vertical.

3. Adecuado apoyo lumbar. Apoye su espalda con un soporte lumbar.

Figura 2.

4. Tener un poco de espacio entre la parte inferior de las rodillas y el asiento de su silla.

5. Mantenga los pies apoyados en el suelo o posa-pies. No meter los pies debajo de su silla.

6. Realizar descansos cada determinado tiempo. Póngase de pie, estire y relaje los músculos.

7. No apoye el codo o el antebrazo en el posa-brazos de la silla mientras está escribiendo o haciendo otra tarea. Utilice el posa-abrazos para descansar cuando no está escribiendo o utilizando el ratón.

Tips

Figura 3.

*Utilice un porta-documentos y colóquelo en frente del monitor o al lado del monitor.

*Sostenga el teléfono en la oreja y mantenga el cuello y la oreja derecha.

*Estas buenas practicas ayudan a evitar enfermedades profesionales y riesgos ergonómicos presentes en los puestos de trabajo de oficinas.


Que tengan un excelente día...!

Referencias:

Empresarios, C. (2015). Factores de riesgos asociados al trabajo de oficina | Confederación Canaria de Empresarios. [online] Ccelpa.org. Available at: http://www.ccelpa.org/factores-de-riesgos-asociados-al-trabajo-de-oficina/ [Accessed 1 Aug. 2016].


Figura 1: Confederación Canaria de Empresarios, (2015). Factores de riesgos asociados al trabajo de oficina. [image] Available at: http://www.ccelpa.org/factores-de-riesgos-asociados-al-trabajo-de-oficina/ [Accessed 1 Aug. 2016].

Figura 2:  Confederación Canaria de Empresarios, (2015). Factores de riesgos asociados al trabajo de oficina. [image] Available at: http://www.ccelpa.org/factores-de-riesgos-asociados-al-trabajo-de-oficina/ [Accessed 1 Aug. 2016].

Figura 3:  Confederación Canaria de Empresarios, (2015). Factores de riesgos asociados al trabajo de oficina. [image] Available at: http://www.ccelpa.org/factores-de-riesgos-asociados-al-trabajo-de-oficina/ [Accessed 1 Aug. 2016].